martes, 4 de enero de 2011
lunes, 3 de enero de 2011
La Alimentación
Los seres vivos se alimentan de diferentes formas. Esto depende de sus características y especie:
Vegetales → Herbívoros
Frutas → Fructívoros
Carne → Carnívoros
Insectos → Insectívoros
La PIRÁMIDE ALIMENTICIA tiene 4 escalones:
Ø GRASAS: Conocidas como lípidos, se encuentran en el aceite, maíz, chocolates, nueces, cacahuates y miel.
Ø CARBOHIDRATOS: Se encuentran en los cereales como el maíz, avena, trigo, arroz, pastas, pan y tortillas.
Ø PROTEÍNAS: Están contenidas en la carne de pollo, res, puerco, prescado y mariscos, además de en la leche, huevo, queso, chícharos y frijoles.
Ø
MINERALES Y VITAMINAS: Se encuentran en la leche, huevos, y en todas las frutas y verduras.
MINERALES Y VITAMINAS: Se encuentran en la leche, huevos, y en todas las frutas y verduras.
LAS VITAMINAS
A→ Zanahorias, espinacas, yema de huevo, hongos, pescado.
B1→ Chícharos, frijoles, nueces, carne de puerco.
B2→Riboflamina: Leche, hígado de res, huevos, levadura, germen de trigo.
C→ Limones, naranja, piña, melones, papaya, guayaba, limas.
D→ aceite de hígado de pescado, yema de huevo, algunas verduras.
MINERALES
CALCIO: Leche, crema, queso, pescado y tortillas.
HIERRO: Hígado de res, soya, vegetales verdes, zanahoria.
FÓSFORO: Pescado.
POTASIO: Plátanos y Jitomates.
Todos los días debemos tomar mucha agua, porque nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua y necesita renovarla constantemente.
Las personas que comen mucho ponen en peligro su salud porque obligan a su corazón a trabajar más.
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