La Alimentación

Los seres vivos se alimentan de diferentes formas. Esto depende de sus características y especie:

Vegetales →  Herbívoros

Frutas → Fructívoros

Carne → Carnívoros

Insectos → Insectívoros

La PIRÁMIDE ALIMENTICIA tiene 4 escalones:

Ø  GRASAS: Conocidas como lípidos, se encuentran en el aceite, maíz, chocolates, nueces, cacahuates y miel.

Ø  CARBOHIDRATOS: Se encuentran en los cereales como el maíz, avena, trigo, arroz, pastas, pan y tortillas.

Ø  PROTEÍNAS: Están contenidas en la carne de pollo, res, puerco, prescado y mariscos, además de en la leche, huevo, queso, chícharos y frijoles.

Ø 
MINERALES Y VITAMINAS: Se encuentran en la leche, huevos, y en todas las frutas y verduras.

LAS VITAMINAS

A→ Zanahorias, espinacas, yema de huevo, hongos, pescado.

B1→ Chícharos, frijoles, nueces, carne de puerco.

B2→Riboflamina: Leche, hígado de res, huevos, levadura, germen de trigo.

C→ Limones, naranja, piña, melones, papaya, guayaba, limas.

D→ aceite de hígado de pescado, yema de huevo, algunas verduras.

MINERALES

CALCIO: Leche, crema, queso, pescado y tortillas.

HIERRO: Hígado de res, soya, vegetales verdes, zanahoria.

FÓSFORO: Pescado.

POTASIO: Plátanos y Jitomates.

Todos los días debemos tomar mucha agua, porque nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua y necesita renovarla constantemente.

Las personas que comen mucho ponen en peligro su salud porque obligan a su corazón a trabajar más.

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